たるみの改善をするには 2014/12/24 (Wed)

たるみの原因は人によって違います。

その為、自分に合った対処方法を考えましょう。


たとえば、老化によるたるみの原因は筋力の低下が大きいでしょう。

人の顔には表情筋がありますが、この筋力は年齢と共にどんどん低下していきます。

そのため、適度に鍛えなければどんどん顔のたるみが悪化してしまうのです。


顔のたるみを改善する為には、まず表情筋を鍛えましょう。

表情筋は、表情を動かすことでどんどん鍛えることが出来ます。

鏡の前でさまざまな表情を作るだけでも十分効果を実感できるでしょう。


また、栄養を補給することも大切です。

肌内部には栄養が必要ですが、この栄養が足りない状態であればどんどん顔もたるんでいくでしょう。

特にたるみに効果的な栄養は、コラーゲンやヒアルロン酸等水分を補給する為の栄養です。

また、エラスチン等も良いといわれています。


これらの栄養は食事からはもちろんスキンケアから摂取が可能です。

タップリと補い、たるみを改善しましょう。