活性酸素はメラニン発生にも加わっている！ 2015/01/20 (Tue)

活性酸素はメラニン発生にも加わっている！


メラニンが生成されるのは何故でしょう。

それは、自分自身の体を守るためだと言われています。


紫外線から細胞を守ろうとして、肌自身が黒い日傘をさした状態になった、とイメージしていただければ分かりやすいでしょう。


この黒い日傘はメラニンで出来ています。

紫外線によって活性酸素が発生すると、メラノサイトが活性化されます。

するとメラノサイトはチロシナーゼという酵素を活発にし、メラニンへ変換してしまうんですね。


つまり紫外線を浴びる⇒活性酸素が発生する⇒メラノサイトの活性化⇒メラニン発生。


このようなメカニズムになっているのです。



活性酸素は元々体内に存在しています。

しかし過剰に発生すると自分自身を攻撃するようになります。


活性酸素が過剰発生する原因として考えられるのが紫外線やストレス、食品添加物や喫煙です。



近頃シミが増えてきたような気がする・・・。

シミだけは作りたくない！


そんな女性も大勢いることでしょう。


そんな人は、今からでも遅くありませんので、活性酸素の働きを抑える習慣をつけましょう。

一番の近道は食生活を変えることです。


今あなたはバランスの良い食生活を送っていますか？

ダイエットなどで食事を抜いたり、偏った食事をしていませんか？


活性酸素を抑制する抗酸化物質というものは、食品に多く含まれます。

特に生の野菜や果物です。

また、レバーや卵黄、納豆などにも含まれます。


忙しくて外食ばかり続く人は、けしてバランスの取れた食事は出来ていません。

日ごろから自炊を心がけ、栄養バランスの取れた食生活を送ることがメラニン発生を防ぐ手段とも言えます。


しいてはシミ予防にもなるのです。


私は忙しいからサプリメントで。

なんて考えている人も、危険です。

サプリメントはあくまで補助薬として利用します。


基本は、口に入る食べ物から抗酸化物質を摂ることが出来ます。

ふだんから食事に気をつけ、外食でも定食など、小鉢のたくさんあるメニューを選択するなど、少しの気遣いで活性酸素を抑制することが可能ですよ！